Kurse & Zeiten

 

Wann finden Yogastunden statt?

am Vormittag
donnerstags
10:00 - 11:30 Uhr
am frühen Abend
donnerstags
17:00 - 18:30 Uhr
am Abend
donnerstags
19:00 - 20:30 Uhr
                          
   

10 x teilnehmen

150 Euro

Eine Probestunde kostet 10 Euro und wird bei einer Anmeldung berücksichtigt.                                                     

 


 

 

Wie läuft eine Yogastunde ab?

Die Übungsstunde beginnt in einer Sitzhaltung entsprechend der eigenen Möglichkeiten auf einem Hocker, einem Sitzbänkchen oder einem Kissen. Durch eine innere Sammlung kann Abstand zum Alltag und eine Einstimmung auf das Üben hergestellt werden.

Die Körperhaltungen werden hauptsächlich in dynamischer Weise im individuellen Atemrhythmus geübt. Vini Yoga folgt dem Prinzip des Vinjasa Krama vom Leichten zum Schweren aus verschiedenen Ausgangspositionen (stehend, sitzend, liegend, Kniestand, Vierfüßlerstand).
Ich lege Wert darauf, dass die Haltungen gesund d.h. unter Beachtung der eigenen Körpergrenzen ausgeführt werden, gebe Hilfestellung und Korrektur.
Nach dem praktischen Üben erfolgt eine geführte Entspannung im Liegen.

Die Stunde endet im Sitzen mit Stilleübungen und kurzer Meditation.